艾灸是中医针灸疗法中非常特殊的一种灸法，是通过熏蒸人体的某些穴位进行保健和治疗的一种自然疗法。艾灸有益健康。肚脐灸其实就是在肚脐上灸。利用肚脐眼皮肤薄、灵敏度高、吸收快的特点，借助艾火的热量渗透到皮肤内部，从而刺激皮肤组织，调和气血，疏通经络，防病健身。

艾灸肚脐眼还能增加脾胃功能，减少湿气，健脾止泻，对胃痛、恶心、腹泻很有效。艾灸肚脐眼可改善三交穴气化功能，畅通气血，疏通经络，促进新陈代谢，减少脂肪，对治疗尿痛、腹水、水肿、肥胖有奇效。

而且艾灸肚脐眼不仅能温暖肚脐，还能调理冲任穴，起到理气养血的作用。常用于妇女月经不调、痛经、崩漏、面色晦暗。艾灸肚脐眼还能刺激百脉穴，有疏通经络、调理气血的作用，非常适合肠麻痹、手脚麻木、酸痛。同时肚脐也是保健的重要穴位。这里经常艾灸可以提高身体的抗病能力，活化细胞，美容养颜，紧致肌肤，甚至对神经衰弱也有好处。

肚脐眼艾灸也很简单，就是将燃烧的艾条直接悬挂在肚脐上方一厘米处进行艾灸，以感受温暖。艾灸持续15分钟到半小时，每天一次。而且艾灸在秋冬季节效果更好，对于常见的肠胃功能紊乱、神经衰弱都很有效。也可以刺破姜片，盖在肚脐上，然后点燃艾炷在姜片中艾灸，直到感到温热。这种方式对寒邪引起的消化不良、腹痛有很好的防治作用。但如果肚脐有损伤或发炎，就要慎用，不要吃完马上艾灸肚脐，也要避免烫伤。只要坚持，就能让肠胃更健康。