骨质疏松症会导致患者骨折，50岁以上的人更容易患此病，严重影响身体健康。大家需要注意适当的运动，注意多晒晒太阳，均衡饮食，这样更有利于疾病的防治，避免更多的影响。平时大家都需要全面调理，避免造成更多困扰。那么，骨质疏松常见的防治措施有哪些呢？

第一，一定要注意均衡饮食，有助于促进骨骼健康，注意有效补充矿物质，有助于骨骼更加健壮，有效补充人体所需的营养。而且要注意血液中的钙和骨骼中的钙物质，出现问题后容易引起骨质疏松，影响心脏和骨骼肌的活动。因此，我们需要服用食物补充剂，以避免钙的流失。

第二，要注意饮食方法。平时需要多吃乳制品，合理补钙要用豆制品。牛奶是首选，有助于促进钙的吸收。而且要注意老年人的体质变化，多吃绿叶蔬菜、豆制品、燕麦。这些食物可以补充人体所需的钙。

第三，想要防治骨质增生，就要远离一些有害因素。不要吃高盐食物，注意少吃腌制食物。每天不要吃太多盐，戒烟戒酒。同时要注意少吃糖，避免钙流失，还要注意人体的肾脏功能。请记住这一点。

第四，要注意日常生活，适当运动。运动有助于调节骨骼健康，还可以调节肌肉柔韧性，避免摔倒。还要注意多晒太阳，帮助补充维生素D，也有利于肠胃吸收。平时需要注意保健。

除了上述的防治措施外，为了远离骨质疏松，还应重视骨密度检查，合理治疗。另外，在日常生活中，要注意不要抽烟，不要喝浓咖啡。保持良好的心态有助于调节内分泌，促进钙的吸收。同时也要注意骨骼发育。我们应该平衡饮食，多注意锻炼，这对我们的健康有益。