经期经常吃水果可以预防便秘，避免盆腔充血。但有些寒性的水果，经期不宜大量食用。月经期间，姨妈可以吃什么水果？

一、缓解痛经的水果:枣、苹果、葡萄、梨、番茄、桃、樱桃。

痛经发生在月经期间及前后，表现为小腹或腰部疼痛，甚至腰骶部疼痛。随着月经周期，严重者可伴有恶心呕吐、冷汗淋漓、手脚冰凉，甚至晕厥，影响工作和生活。枣、苹果等水果富含维生素C、易被人体吸收的葡萄糖以及丰富的钙、钾、磷、铁等矿物质。女性在经期食用上述水果后，可有效合成和分泌一种缓解疼痛的物质，适当缓解女性痛经症状。

二、调理月经早或晚的水果，改善内分泌失调:桂圆、莲子、核桃、红枣。

月经不调主要体现在月经期和月经量的变化，是女性疾病最常见的月经反应。不难看出这样的女性在经期吃什么水果。以上水果是一些中药的原料，富含胡萝卜素、维生素E等。，自古以来用于女性月经不调。有很强的安神助眠作用，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著效果。

三。具有补血功效的水果:红枣、荔枝、樱桃、葡萄、核桃、草莓、甘蔗。

红枣、荔枝等水果富含铁、维生素和氨基酸。是产生血红蛋白的基本微量元素，容易被人体消化吸收。如果经常食用，可以缓解经血过多引起的贫血和体虚。

四、保养护肤水果:猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子。

姨妈来的时候，是女性最容易衰老的时候，所以防止皮肤衰老是必不可少的。想护肤的女性经期吃什么水果？猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等富含维生素C和E、叶酸及微量元素。所含的氨基酸能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老。猕猴桃等水果含有丰富的抗氧化物质，可以滋养经期肌肤。