月经不调是一种由内分泌失调引起的妇科疾病，对于很多女性朋友来说并不陌生，所以很多人认为这种症状是正常的，却不知道如果任其发展，会影响女性的排卵功能，对女性的身体和心情都有着不小的影响。所以，遇到这种情况，及时调整身体，让身体尽快恢复正常才是最重要的，而月经不调的调整主要从以下几个方面入手。

第一，保持乐观。

月经不调主要是内分泌异常引起的。人在压力大或情绪波动时，容易影响内分泌系统，使其异常。因此，女性朋友需要调整自己的情绪，培养积极的兴趣爱好，保持乐观的生活态度，减少压力，在工作学习之余让身体机能恢复正常。

第二，保持良好的卫生。

一般情况下，如果女性的私处受到感染，就很容易出现月经不调。因此，在日常生活中要养成良好的卫生习惯，勤换内衣，勤用清水冲洗私处，经期更要注意保持外阴清洁干燥。

第三，保持运动习惯。

坚持运动可以提高机体免疫力，有效的运动可以促进血液循环，对内分泌系统有明显的调节作用。所以平时可以养成坚持运动的习惯。可以饭后散步，闲暇时练瑜伽等等。需要注意的是，运动后要记得洗澡，以免出汗过多，被病菌入侵。

第四，保持科学作息。

如今，熬夜是常态。长期熬夜危害很大，容易引起内分泌异常。很多人月经不调都是因为这个原因。调理月经不调，一定要科学作息，不要熬夜，保证良好的睡眠。

月经不调并不难调理，做好以上几点，坚持一段时间，基本可以恢复正常。但如果症状严重，就需要去医院看医生治疗。一般吃一段时间中药就好了。但是，你必须在医生的指导下服药。不可盲目服药，以免药不对症，造成严重后果。