田亚丽
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怎么锻炼身体
发布时间：2023-01-15
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定期有效的体育锻炼可以保证良好的体质和健康，有效避免一些异常疾病和肥胖。
通常需要选择有氧运动和无氧运动的合理组合。同时，运动前一定要注意充分的热身，以免损伤身体的肌肉。同时也要注意不要运动太久。注意运动后不要喝凉水，以免刺激胃肠黏膜，也尽量不要喝一些太甜的饮料。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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