火锅是一种让人上瘾的食物。吃得越多，味道越好。越吃越停不下来。那么经期可以吃火锅吗？经期吃火锅会胖吗？接下来，边肖将介绍你。

经期可以吃火锅吗？

火锅饭不适合在经期吃是由来已久的说法。这种说法不无道理，因为麻辣火锅和油腻火锅都有可能造成女性痛经或经血过多。月经暖身比较好。冬天可以多吃牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞等等温食物。

如果你控制不了自己的食欲，就不要吃麻辣火锅。火锅的菜品也要注意荤素搭配的适当。素食比3: 1搭配的肉类更好。

经期吃火锅会胖吗？

两顿火锅餐并不是你肥胖的决定因素，所以经期吃火锅不会直接导致你肥胖。

冬季是人最容易发胖的季节(因为人的活动量比夏季减少，食欲增加)，也是减肥的最佳季节(人在低温下运动会消耗更多的热量)。冬天不要经常吃火锅。红汤火锅脂肪含量高。如果加上五花肉等高脂肪肉类，热量会更高。

吃火锅怎么补救不发胖？

餐后一杯乌龙茶

担心吃火锅吃多的女生可以在饭后喝杯茶(乌龙茶或绿茶都可以)。发酵乌龙茶最大的功效就是降血脂。饭后喝乌龙茶可以在一定程度上减缓肠胃对脂肪的吸收效率，从而在一定程度上减少热量的摄入。如果吃完火锅想补救，又不想发胖，可以喝一大杯乌龙茶。怎么，我肚子里全是火锅菜？想补救的话，吃火锅的时候最好想着给自己的胃留点空间。

第二天多喝水。

火锅汤底盐吃多了的人会因为缺水而水肿，因为当你没有喝够水的时候，你的身体会感觉到，然后它会减少水分的排除，最大限度的储存体内的水分。吃完火锅多喝水也能消除水肿。

饭后两小时锻炼

运动有助于人体消耗多余的热量。吃火锅2小时后，不妨选择高效燃脂的hiit(高强度间歇训练)减肥。Hiit是一种在短时间内达到最大燃脂减肥效果的训练方法。