肛裂是肛周疾病的一种。肯定得过这种病的人会觉得很痛苦，大家都想远离它。在这里我将我的经验与你分享。

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第一，记得饮食中不要碰那些辛辣刺激性的食物。建议多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果(玉米、红薯、青菜、香蕉、苹果、黄瓜、莲藕、西红柿)，但不宜吃那些燥热的水果(荔枝、橙子、桂圆、菠萝)。这些食物会加重你的症状。

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第二，多做运动。平时可以听人说，大部分肛周疾病都是因为坐位引起的。建议大家尽量少坐，多做运动，促进肠道的运动，可以防止便秘，排便容易排出，也可以减少生病的几率。

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第三，平时多注意肛周皮肤的清洁卫生。建议选择柔软的卫生纸擦屁股。可以用(温水，高锰酸钾加水)每天坐浴半小时，注意不要太热。温度一般在50到60度。老年人和皮肤反应差的人可以降低水温(40到50度)。

注意肛周皮肤的清洁，多喝水，多吃蔬菜水果，多做运动，预防便秘。