很多女性在经期都会有各种烦恼，心情会变得很不好。痛经经常发生。女性朋友在经期应该如何保养自己？在这里，我想告诉大家，尤其是女性朋友们，经期需要注意哪些事项，让你快乐顺利的度过那几天。

1、

远离冷饮和冷水。喝冰水会阻碍脏血顺利排出，留在体内对身体绝对有害。平时注意保暖。肚子疼的时候可以贴个暖宝宝暖胃。

2、

生理期尽量不要洗头。如果非要洗，尽量中午洗。洗完头发后，一定要马上用吹风机吹干。

3、

最近不要打腰。经期腰部酸痛是因为盆腔充血引起的。这时候捶腰会导致更多的盆腔充血，加重酸痛感。另外，经期捶腰不利于子宫内膜剥离后伤口的愈合，导致出血增多，经期延长。

4、

经期注意饮食清淡，多吃蔬菜，润肠通便。月经可能会引起贫血，可以喝点红糖姜水或者吃点红枣补血。

经期注意卫生，勤换内衣，不要性生活。休息一下，不要让自己太累。