因为工作的原因，需要长时间站立工作，比如空姐、教师、护士等职业。由于缺乏运动，下肢血液循环不畅，血管压力不断增大。久而久之，血液积聚，造成血液渗漏，产生或轻或重的不适。那么站久了腿疼怎么办？

1.工作的时候坐一会儿。虽然许多现代工作都是久坐的，例如，银行出纳员、出纳员、工厂工人、厨师、理发师和各种零售和建筑工作都需要站着。所以找机会坐下来，比如接电话或者填文书的时候，尤其是周围没有顾客的时候。

2.午餐时坐下来。午休的时候，一定要找个座位，边吃边补水，把脚翘起来。如果你的工作场所没有椅子或午餐室，请自带折叠椅或凳子。

3.课间休息一下。一定要安排好所有的休息时间，尽量坐着，最好抬腿，因为重力的降低促进血液循环更好。休息时脱鞋也可以通过蒸发来给脚降温。

4.站在地毯上。环顾你的工作场所，看看是否有地毯，你可以站在上面工作。

5.穿合适的鞋子。

6.不要穿高跟鞋。女性经常期望或在压力下穿着高跟鞋参加许多工作，但超过2英寸(5.1厘米)的高跟鞋会迫使身体前倾，导致从脚到腰和背部的各种不平衡。这种情况会导致脚变形。

7.穿压缩袜。弹性袜支持肌肉和下肢血管，从而减少水肿/肿胀，促进更好的循环。

8.洗个澡。将脚和小腿泡在温水中，可以明显减轻疼痛和肿胀。

9.做个按摩。找个按摩师或者有同情心的朋友给你做个足部和小腿按摩。按摩可以减少肌肉紧张，促进血液流动。