湿气是一种非常常见的疾病，也称为痰湿。在日常生活中，很多人都有不同程度的湿度问题。湿度过大会导致很多不适症状，直接影响人的正常生活和工作。目前湿气重的原因很多，大部分人都是脾胃虚弱引起的。边肖将解释脾虚湿盛的症状和调理。

1.一般特点:痰湿凝滞，表现为肥胖、脘腹胀满、口黏腻等痰湿表现。

二、体质特征:体脂，腹部肥而软。

第三，共同表现。

肥胖(皮肤和肌肉下垂)、疲劳、出汗和发粘。轻度面部浮肿(捏起来没有坑，如果有)皮肤油比较多。口中黏甜(脾主甜，脾弱，痰湿太盛，容易往返于口中，故反甜)。喜欢吃肥甘油腻的食物，舌苔白，脉象滑。胸闷痰多。

四、痰湿体质的饮食调理原则:少吃油腻味甘之品，多吃祛湿之物:薏苡仁、荷叶、扁豆、冬瓜、海藻、海带、丝瓜、茯苓配温阳活血之品:干姜、肉桂、陈皮、白芥子(一种化痰的中药)宜清淡:饮食宜清淡，少脂肪，甘甜粘稠。多吃海带、冬瓜等。

五、痰湿体质的药膳指导:

1.山药冬瓜粥

2.薏米豆粥

3.健脾益气利水:山药冬瓜汤:山药50g，冬瓜150g，放入锅中文火炖30分钟，调味后即可食用。

4.健脾祛湿化痰红豆鲤鱼汤:将1条活鲤鱼(约800克)去鳞、去腮、去内脏；将小豆50g、陈皮10g、辣椒6g、草果6g填入鱼肚，放入盆中，加入适量料酒、姜、葱段、胡椒粉、少许盐，笼蒸。

5.荷叶山楂茶。

6.脾虚吃什么中药方子？

1.白术具有益气健脾、燥湿利水、止汗安胎的功效。可用于厌食、便溏、倦怠、气虚、自汗、脾气虚弱；痰湿水肿；妊娠脾虚，气虚，胎气不安，脚肿等。

2.党参能补中焦，养津液，养血。常用于体虚、气短、心悸、纳差、便溏、口渴气津伤。气血两虚，病后体虚营养不良，面色萎黄，头晕目眩。

3、西洋参益气养阴，清火生津，适用于肺虚、咳嗽、哮喘、咯血、失音等症。剧烈活动后疲劳、乏力、出汗的人服用为好。

4.人参能补益元气，强身健体，抗衰老。适用于体虚、心悸、肢冷、气短、虚脱、心力衰竭、神经衰弱等慢性病。，提高免疫功能，促进疾病恢复。

5.黄芪能补气升阳，填精固表，利水消肿。适用于自汗盗汗、水肿、内伤乏力、脾虚泄泻、脱肛及一切气血两虚的病症。但高热、口渴、便秘等热盛者忌用。