经常做梦，尤其是压力增大的时候，比如平时的工作压力，生活压力，感情压力等。，而且根本睡不着。我们会遭受身体和精神上的折磨。失眠会影响我们的工作和健康。我们不能失眠。我特意咨询了相关领域的专家，他们给了我几个建议。

1、

晚上睡觉前不要吃东西。你知道，食物给我们能量。吃过东西后，人会觉得完全昏昏欲睡。所以睡前不要吃东西。

2、

晚上总是做梦，可能是精神原因。所以在日常生活中，减少生活压力，放松心情，可能会减少很多人做梦的现象。

3、

睡前可以喝一杯牛奶，也可以帮助睡眠和放松。注意室内光线不要太亮，保持昏暗的光线，有利于入睡。睡得好就不会做梦。