在我们的日常生活中，很多人坐姿不正确。他们长期疲劳，不参加体育锻炼。就是因为我们的颈椎一直处于工作状态，我们的颈椎得不到更好的缓解，所以容易患上颈椎病。大多数颈椎病患者通过调整体位，尤其是调整睡姿，适当休息，适当锻炼颈肩背部肌肉，可以恢复健康或大大缓解症状。以后，我会告诉你如何在家休养。

你可以每天自己做一次手术。由轻到重，手法是建立在耐心上的。依法操作一般1-2个月见效。

1.颈部运动:头向前十次，向后十次，向左十次，向右十次。然后慢慢摇头，左转十次，右转十次。

2.抓住空空的手指；两臂水平伸展，双手五指屈伸，可用于50°颈椎病。

3.局部按摩:可以找到颈部附近的压痛点、硬结点或肌肉紧张点、大椎穴、风池穴，在这些反应点进行按摩、捏压。

4.摇动上肢:摇动左臂二十次，再摇动右臂二十次。

5、搓掌搓腰:双手合十搓热，然后双手搓腰，可上下搓50次。

6.捏脚踝肌腱:双手换捏脚踝后面的大肌腱。

7.用拇指和食指捏揉人的穴位。

8.竖起耳朵；用手拉耳朵，然后揉到耳朵发热。

9.远眺点穴:寻找手背、足背、小屁股前外侧、小腿外侧的压痛点。在这个反应点进行穴位按摩。

以上是我们的专家教你如何在家轻松治疗颈椎病的详细介绍。希望对你以后的生活有所帮助。出现疾病症状要立即就医，不要拖延，以免耽误最佳治疗期。你应该经常参加体育锻炼，但不要长时间工作。在此，祝你身体健康。