月经是女性常见的生理疾病之一。月经不调往往是日常生活中无意的细节造成的。所以人们都很关心月经不调的原因，都想知道原因，避免月经不调。那么，按摩哪五个穴位可以缓解月经不调呢？

1.天枢穴

功效:按摩天梭不仅能促进内分泌平衡，调节月经，还能缓解经前便秘、腹胀、腹泻等症状。

自我定位:仰卧位，天梭指向人体腹部，肚脐左右三指宽。

基本动作:慢慢呼气，按住两秒钟，重复5次，然后顺时针搓掌，搓腹。

2.涌泉穴

功效:按摩涌泉可以增强肾功能，预防月经不调、更年期障碍、感冒等疾病，神经衰弱、智力低下、倦怠、失眠、睡眠、头晕、焦虑等，也有一定疗效。

自我定位:涌泉穴在身体脚的足端，足足，前凹时，约在前2、3趾头与足跟线之间的前3、后2个点。

基本动作:慢慢侧呼气，按住两秒，重复5次，请按同样次数。

3.关元穴

功效:对预防和治疗体力不支、精神衰弱、痛经、闭经栓塞、神经衰弱、失眠、手脚冰凉、小便不利、生殖器疾病等也有效。

自我定位:关元位于下腹，人体的前中线，从肚脐画至上仰卧线。这条线分为五个点，从肚脐往下四分之三。就是这样。

基本动作:慢慢侧呼气，按住两秒，重复5次，请按同样次数。

4.内关穴

功效:对头痛、眼睛充血、恶心呕吐、胸痛、胃脘痛、痛经、腹泻、精神焦虑等经期不适都有很好的疗效。

自助定位:取此穴，应取仰卧位，手掌位，内收穴在人体前臂掌侧，即手腕内侧，从中央皱缩的手腕起，中央约三指宽。

基本动作:慢慢侧呼气，按住两秒，重复5次，请按同样次数。

5.血海洞穴

功效:人体足底脾重点之一，可预防月经过多、膝盖疼痛、更年期障碍、身体疼痛等。

自我定位:坐在膝盖上，血穴位于大腿内侧的人体内部，从膝盖上方在上角，三指指向沟的肌肉。

患有月经不调会对女性朋友造成很大的伤害。所以，女性朋友一旦发现自己月经不调，要及时检查，配合医生的治疗。平时保持良好的生活习惯和饮食习惯，多锻炼身体，在月经不调发生前采取措施预防。