在我们的生活中，每个人都不可避免的会遇到不愉快的事情，而一旦心态长期没有调整好，那么我们的大多数朋友都会有抱怨的感觉，生活中难免会有怨气，而抱怨不仅不能解决问题，还会让你失去快乐和朋友。所以在日常生活中，保持良好的心态尤为重要。负面情绪出现后，要及时调整。那么，有什么方法可以摆脱抱怨呢？

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建议大家发完牢骚要冷静。最好是分散注意力，在心里默默数着羔羊，直到平静下来。等你冷静下来之后，分析事情为什么会这样，问题的症结在哪里，有针对性的去解决。

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及时调整自己的情绪也很重要。你要知道每个人心情都会不好，所以不要去想不好的事情。可以和朋友出去走走，缓解一下内心的忧郁。告诉自己，只要有生命，有健康，就有希望，知道自己能做什么，想做什么，未来要做什么。

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此外，我们应该纠正我们对失败或成功的态度，要知道这个世界上没有人是永远不可战胜的。成功证明这个努力就够了，失败说明一个人做的还不够。失败只是暂时的失败，只是重新开始。找出原因，养精蓄锐，整装待发。

建议日常生活中，在设定目标的时候，一定要根据自己的情况来设定。注意不要盲目，不要太大，不要和别人攀比。否则，你可能会因为达不到目标而气馁抱怨。人往往会因为达不到目标而感觉更累。及时调整自己的心态尤为重要。