刮痧对我们大家来说并不陌生。刮痧是很多人喜欢的一种保健方式，对我们的身体有很好的作用。一般来说，同一部位至少每隔一周刮一次比较好，不要太频繁！

在我们的生活中，很多人都刮过，但是刮的次数不要太频繁，刮的时候不要一次涉及多个部位。每个部位的刮削时间最好是3到5分钟，最长不要超过20分钟。长期刮会对我们的身体造成伤害。

多久刮一次比较好？

一般来说，同一部位每隔一周至少刮一次比较好，不要太频繁。当然也有人三四天就能再刮，这就不一样了。但实际上，原则上能否进行下一次刮痧，取决于皮肤是否无结痂斑，刮痧部位用手轻触无痛感。没有具体时间。

刮痧后需要去除结痂，以达到活血透痂的目的。结痂通常需要一周时间才能消失。但是再刮痂会损伤毛细血管，对皮肤不好，容易感染。所以刮完之后最好等一周再刮。建议不要天天刮。

另外，刮痧不能一次在多个部位进行，否则容易造成疲劳。如果一次只刮一个部位，今天这个明天那个，可以考虑天天刮，但实际操作中一般不用。

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刮痧时间是多久？

除了刮的频率不能太频繁，刮的时间也不能太长。夏天毛孔张开，刮痧时间一般不超过30分钟。第一次治疗的刮痧时间应适当缩短。除此之外，体弱者应酌情缩短，整体刮削时间应在20分钟以内。

具体来说，每个部位的刮削时间最好是3到5分钟，最长不超过20分钟。

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长期刮没坏处。

1.长期刮痧，不加节制，会造成皮肤组织损伤，不仅无助于缓解疲劳，还会加重身体负担。另外，金钱成本也很痛苦。

2.对于有皮肤溃疡或其他皮肤病的人来说，刮痧根本不是享受，而是一种煎熬，而且会对本已脆弱的皮肤组织造成更大的伤害，甚至引起感染，加重病情。

3.对于一些有血液疾病的人，或者心脏、肝功能有问题的朋友，也要避免刮痧，这样容易对身体造成更大的伤害。