月经是女孩成长为成熟女人的第一步。现在很多妈妈都会给青春期的孩子讲解关于月经的知识，比如月经期间不能吃生冷辛辣的食物，不能喝刺激性饮料，不能熬夜。如果红糖水喝多了，痛经，就要尽量卧床休息，及时补充营养等等。女孩们在哪里？有多少人听了？

尤其是现在很多女生非常注重身材，坚持瘦骨嶙峋的审美标准，认为苗条就是好身材，然后为了瘦而不顾身体的不堪，盲目节食，吃减肥药，把自己饿晕。

可以建议女生经期注意:来月经的时候身体比较虚弱，不要节食减肥。应该避免一些锻炼时间。月经期间，剧烈运动还可能导致经血从子宫腔回流到盆腔，导致子宫内膜异位症、痛经甚至不孕。此外，由于经期宫口微开，细菌容易侵入宫腔，增加感染机会，引起各种妇科炎症，所以经期不宜游泳。避免剧烈运动，如长跑、踢腿、跳绳、跳高、跳远等。尤其是那些能引起腹压增高的运动，如仰卧起坐、举重、哑铃等。

如果腹压突然升高，不仅容易引起失血量的变化，诱发或加重经期全身不适，甚至引起痛经、月经失调、妇科感染等。月经来的那几天，由于失血和体内积水，女性看起来肉肉的，好像胖了不少，节食也没用。这样的话，就不用减肥了。生理期过后，你自然会好起来。

那么，来月经的时候，想减肥的姐妹们一定不要盲目减肥。可以做一些适度的运动，次数要控制在1-2次。不要太暴力。如果你感到疲劳，立即停止运动。不要为了美丽而放弃健康。别忘了身体健康是资本！