最近我奶奶不知道怎么了。她总是说她的睡眠时间很短。我不知道是什么原因导致她这样。我只希望她不要再这样下去了。每天都带她去跑步，但是没有太大效果。我自己也觉得很烦，不知道该怎么帮老人。我不希望她因此生病，所以我真的希望有人能帮助我。想问问中老年人失眠怎么办？

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首先，中老年人失眠的方式是葱和姜。对失眠有很好的效果。患者平时做饭可以用这些调料，让自己开开眼界，很容易恢复，所以要注意。

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更有甚者，是因为我们的大脑没有得到真正的休息，也许是因为我们白天想的太多，甚至是因为我们的大脑受到了其他原因的干扰，导致了无法入睡的状态，所以患者们要注意这些。

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最后要说的是，以平常心态睡觉。改善饮食，让自己有一个良好的睡眠时间，并且非常规律，这样才能保证身体健康。希望患者还是关注一下，相信自己，加油。

最后，最后要注意的是，白天要控制好自己的睡眠。睡前不要喝咖啡，因为咖啡是一种失眠饮料。相信你可以。要坚强，祝你早日康复。