在日常生活中对月经不调患者进行护理，可以有效缓解病情，起到康复的作用。在日常生活中预防月经不调，首先要注意卫生，避免感染。在月经前一周，要注意饮食清淡，补充一些微量元素，对月经不调的治疗会有很好的效果。

【1】注意卫生，预防感染，特别注意外生殖器的卫生和清洁，经期千万不要性交。注意保暖，避免寒冷刺激，避免过度劳累等。，这些都可以在一定程度上调节自己的健康。

【2】月经前一周的饮食要清淡、易消化、有营养。可以多吃些豆类、鱼类等高蛋白食物，可以缓解月经不调的症状。

【3】由于女性在月经期会流失一部分血液，所以要多补充含有蛋白质和铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉类、动物肝脏、蛋类、奶类等。

【4】保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。这也是月经不调的一种调理方法。部分女性在经期容易出现小腹胀痛、腰酸背痛、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或抑郁等症状。这只是精神压力的一种表现。

以上就是生活中月经不调的护理方法。女性在经期一定要做好护理，避免经期感染，同时也要注意经期的营养补充，避免饮食不当导致月经异常。