相信大家对颈椎病都不陌生。如今，人们使用电脑的时间太长了。请想一想，在这一天中，你花了多少时间面对电脑。恐怕你除了睡觉，操作电脑的时间最长？有颈椎病，有什么好的方法帮助治疗吗？

换枕头

首先，我们得换枕头。我们一生中有三分之一的时间在睡觉，所以我们必须让自己舒服。枕头的选择尤为重要。枕头可高可低，根据我们自身的情况进行调整。同时，最好选择翼枕，这是最好的选择。另外，最好是仰睡，侧睡，不要趴着睡。睡觉时你应该放松全身。

纠正你的坐姿。

在治疗颈椎病的好方法中，平时要端正坐姿，每隔一段时间就往远处看，调整书桌的高度和倾斜度。

自牵引模式

治疗颈椎病的好方法还可以试试自我牵引。双手十指并拢放在脖子后面，让头前倾十秒钟，就可以缓解压力了。

服药

还需要服用颈椎病的药物，如维生素E等辅助治疗的药物。

体育运动

我们还应该进行适当的体育锻炼，经常打羽毛球和游泳。

带颈围

治疗颈椎病的好方法可以带一个颈围来限制颈部的活动，起到很好的支撑作用。

本文介绍的方法虽然对缓解颈椎病很有帮助，但不能代替常规治疗。如果患有颈椎病，首先要去医院检查，看清病变部位，找出病变原因，再针对性治疗。患者可以同时采取本文介绍的方法配合治疗，达到事半功倍的效果。