胃肠湿热证，中医病名。一般是因为饮食等原因引起的肠胃不适。一般外在表现为舌苔淡黄、舌红、脸上长痘、面部油腻、腹部胀气等症状。而且如果肠胃湿热，会导致消化问题。严重时还可能导致十二指肠溃疡、肝硬化等症状。所以建议大家不要忽视肠胃不适的症状，以免酿成大祸。胃湿热怎么办？这里有一个小总结。

先去医院检查，吃药调理。

通常这种方法会让肠胃极度不适，通过日常的作息是无法慢慢调整的。只能去医院检查。一般这个时候会伴有胃痛等症状。此外，提醒患者，胃部湿热，热为阳性，需用凉性药物辅助治疗调理；湿，是阴性的，应该用温热的药物调理。所以，每个人的情况都不一样。服药要适量，切忌盲目服药，可能导致病情恶化。

第二，少吃油腻的食物。

如果你吃得太多，许多难消化的食物可能会导致胃部出现问题。胃在消化食物时，由于食物难以消化，食物在胃中积聚，导致湿热的发生。像这些食物，一般都是油腻，太辣，或者一次吃太多不能及时消化。所以建议大家在日常饮食中要避免暴饮暴食，少吃油腻，少吃烟酒。要知道“病从口入”，很多肠胃问题都是饮食不规律造成的。

第三，养成良好的习惯。

一般来说，晚上11点以后是我们身体排毒的最佳时间，但是只有深度睡眠才能正常排毒。所以，如果平时作息不规律，经常熬夜，就会导致身体的毒素无法及时排出。比如一些毒素会沉积在我们的肠胃里，导致湿热的发生，我们的肠胃就容易出问题。如果时间长了，就会导致我们消化不良，营养吸收出现问题。

第四，运动。

最好是处于运动状态，因为这样可以促进体内微循环，促进肠胃消化。血液越活跃，淤血就越少。对肠胃的伤害也会小。研究发现，经常锻炼的人看起来更有活力、更年轻、更快乐。这是因为当身体处于运动状态时，会促进消化，使体内的毒素及时排出，会更加年轻。

五、脸上的痘痘不容忽视

胃里湿热的一个主要症状就是脸上出现青春痘和丘疹。所以，当你发现这些问题出现在你的脸上，而且往往没有治好的时候，千万不要忽视了。要适当调理肠胃。如果发现自己最近的饮食有问题，尽快改变。