肩周炎是一种以肩痛和运动障碍为主要症状的疾病，好发于50岁左右的人群。得了肩周炎越来越疼怎么办？其实可以采取一些小技巧来缓解疼痛，比如游泳、按摩、针灸、保暖、加强营养、睡硬板床等。下面详细了解一下。

首先，游泳

肩周炎患者平时要注意适当的运动，其中游泳是最理想的，但需要坚持一段时间，经常运动。几个月后，疼痛会越来越轻，逐渐完全消失。

第二，按摩

肩周炎痛的位置，有时间的时候不是很清楚。这个时候你可以自己抬起手臂，感受一下自己。一般可以找到疼痛的具体位置。这时候可以旋转手臂，按压疼痛部位。经常按压可以逐渐缓解疼痛。

第三，针灸

中医用针灸治疗肩周炎。一般来说，针灸可以缓解一次疼痛，对于更严重的情况，可以进行多次针灸。

第四，保暖。

平时注意保暖，不仅要穿厚衣服，还要敷热水袋、暖手宝等。晚上到疼痛的地方，也能缓解不适。夏天吹空调的时候可以穿上背心或者披肩。做好保暖工作也可以控制疼痛的发展。

第五，补充营养。

平时要注意保证充足的营养摄入，否则身体会缺少一些物质，容易变得虚弱，不利于疾病的恢复。可以多吃苹果、西红柿等蔬果，也需要多吃瘦肉和豆制品。

第六，睡硬板床

肩周炎患者通常不睡软床，容易导致肩痛加重。不过，睡硬板床一开始可能会不舒服，但时间长了会有助于缓解疼痛。

对于肩周炎患者来说，如果疼痛越来越剧烈和明显，除了以上介绍的这些措施外，平时也要注意多进行适当的活动。如果严重影响了他们的日常生活和工作，他们也应该尽快去医院，请专业医生进行治疗。