月经不调是困扰很多女性的疾病，但是我们要多了解月经不调。缓解月经不调的方法有很多，但是生活中的调养也不能忽视。如果女性朋友忽视了月经不调的危害，会直接影响我们的健康。这里我就告诉大家如何缓解月经不调，希望对女性朋友有所帮助。

1、

缓解月经不调的方法:经期注意保暖、保湿，不要感冒，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等影响。月经量，并防止下半身着凉。

2、

经期一定要注意保持阴部清洁，以免细菌感染。

3、

补充适量的维生素c，吃橘子、橙子、猕猴桃等水果可以避免月经不调。

4、

保持愉快的心情，避免坏心情对身体的影响，这一点非常重要。

生活中不要太累，注意劳逸结合，保持豁达的生活态度。