玉米的功效和作用主要包括:

一、玉米营养全面，营养价值高，富含谷胱甘肽氧化酶，有助于延缓衰老。

其次，玉米中含有玉米黄质，可以有效预防老年性黄斑病的发生。同时，玉米还含有丰富的维生素E，可以提高性能力，避免流产。

第三，玉米可以增强大脑的记忆力。玉米中不饱和脂肪酸的含量比较高，有利于预防动脉硬化。

第四，玉米还能起到降血压、降血脂的作用，对眼睛也有一定的保护作用。