很多疾病对于女性朋友来说都可以算是很严重的疾病，比如乳腺癌，不孕不育等。，但严重疾病仍在少数人身上发生，一些小病也很常见。小病也会影响生活，严重的时候甚至会导致大病。月经不调就是这样一种，一定要注意预防月经不调。很好的预防方法之一就是食物，因为很多食物都会引起月经。

女性都知道，经期不宜吃冰。其实不仅仅是冰，还有一些寒性的食物。为什么？如果吃了，怎么补救...女性经期不宜吃冰。要清除经血，必须让血液保持“温热”状态，才能畅通无阻。一旦吃了生冷的食物，血液会受到气温变化的刺激，使循环变差，容易产生血块，从而引起经期疼痛，导致月经不调。

其实不仅仅是吃冰，还有一些凉性的食物，比如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨、柚子、西瓜等。、以及酸味食物，如酸梅、未熟的酸味水果，或者一些辛辣的食物，如油炸食品、辣椒、胡椒、芥末等。

经期要多吃大葱、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等。如果经期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝点红糖，煮生姜，平衡体内血液循环，促进血液流动，缓解月经不调。

除了冰品不宜在经期食用外，女性在经期要特别注意保暖，避免受凉、涉水、淋雨、暴晒和洗冷水澡，并禁止性交、洗澡和游泳，保持外阴、内衣和卫生巾的清洁。

看到上面的食物名称，你是不是又有想吃的冲动了？其实女人爱吃可以理解，尤其是一些小零食。然而，为了我们的健康和防止月经不调，我们必须改变它。毕竟也介绍了很多健康食品。希望每个女性朋友都能健康饮食。