任冬梅
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怎样减肥最快最健康
发布时间：2023-01-16
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减肥是一个长期的过程，所以不要着急。首先，饮食要严格控制。饮食清淡，易于消化。最好不要吃高热量的食物，如油条、炸糕、炸薯片等。一日三餐，每餐主食不超过100g。
另外，不要喝饮料，不要吃干果。注意每天多喝水，会增加能量的代谢，有助于减肥。
另外，每天一定要坚持90分钟以上中等强度的运动，有利于减肥。经常锻炼包括快走、慢跑、游泳、呼啦圈等。此外，经常热敷、按摩、理疗也有利于减肥。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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