内分泌失调是临床上的常见病，但治疗起来并不困难。只是需要慢慢调整，需要患者有足够的耐心和毅力配合医生。现在，我们来介绍一下如何调节内分泌紊乱才有效。希望对大家有帮助。

专家就如何调理内分泌失调做了如下介绍:

1.饮食调节

食物多样，搭配合理，多吃蔬菜水果，少吃油腻刺激性食物，多摄入不饱和脂肪酸，调节内分泌失调。

2.精神条件作用

保持愉快的心情，保持平和的心态，注意如何放松和消除忧虑，减轻内心的压力，克服日常生活中的焦虑等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免震惊、恐惧等不良精神刺激的内分泌失调。

3.加强身体素质锻炼

我们应该按时作息，劳逸结合。控制夜生活，积极保证充足的睡眠。

4、排毒调理

注意排便和汗腺，使身体产生的毒素有一个通畅的排泄通道，注意及时补充饮水，注意防治便秘等症状。

5、性生活调理

很多内分泌失调，如小叶增生，都与长期独身或夫妻生活过少有重要关系，才能保持家庭和睦，夫妻生活和谐。

通过介绍我们知道，调节内分泌失调的方法有很多。只要大家多加注意，因为日常生活中的习惯对疾病是有影响的，建议大家在规范药物的同时，改善生活习惯，这样恢复会更快。最后，祝大家身体健康，早日恢复正常生活。