失眠是一件很痛苦的事情，不仅影响白天的工作和生活，还会影响身体健康，尤其是女性。长期失眠会导致面色晦暗，内分泌失调等等。所以我们经常会想到用一些偏方来改善失眠的症状。比如我们生活中所熟悉的酸枣仁，相信很多人都知道它是治疗失眠的良方。那么酸枣仁有治疗失眠的功效吗？怎么吃？当我失眠的时候，我也经常用酸枣仁来预防和治疗失眠。下面介绍几种常见的吃法吧，希望对失眠的朋友有所帮助。

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酸枣仁治疗失眠的方法有很多。成熟的酸枣仁去瓤、碎仁、取出籽晒干，可用于治疗失眠。干果具有养肝、宁心、安神、敛汗的作用。我们吃的时候可以把它磨成粉，用人参泡在水里，或者煮成粥，都可以治失眠。

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也可以根据季节选择不同的吃法。比如秋冬季节，天气越来越冷，失眠者可以选择喝酸枣仁粥。准备炒酸枣20克，牡蛎30克，龙骨20克，大米100克。将酸枣仁、牡蛎和龙骨油炸，过滤取汁。大米加水煮粥，待半熟时加入药汁，再煮至粥稠，可助夜眠，而非正餐。

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最简单的方法是炒酸枣仁，磨成粉。取10g，每晚睡前用开水冲服。连续服用3-5天，就见效了。酸枣仁具有养心、安神、抑制中枢神经系统的作用。对促进失眠症患者进入夜间睡眠抑制过程有很好的作用。它是安全的，没有副作用。是治疗失眠的良方。

失眠的食疗可以起到很好的作用，但是生活中也要注意养成规律的作息时间。最好10点前睡觉，早上6点起床。这是最自然的睡眠时间。中午可以小睡半个小时。要清淡饮食，少吃海鲜，加点杂粮。