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彭华
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知识库 体重维持多久能稳定
体重维持多久能稳定
发布时间：2023-01-16
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体重必须保持一年以上，防止体重反弹。对于体重的控制，长期的饮食控制，结合运动，个人的体力活动只能适度的减轻体重，饮食必须要用。

饮食方面，要限制每天摄入的热量总量，减少高热量高脂肪饮食的摄入，适当选择微量元素和维生素含量高的食物，尽量将运动融入日常生活，如散步、爬楼梯、做家务等。运动，一定要循序渐进，量力而行，持之以恒，在保证身体健康的前提下运动。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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王新霞
发布时间：2023-01-30