现在社会发展很快，我们的生活节奏也很快。生活中有很多事情是我们无法避免的。我们能做的就是预防，就像肩周炎一样。一定要做好预防，不能让疾病自己找上门来。如果疾病找到了自己，也要做好治疗。

1.加强功能锻炼:对于肩周炎的预防，要特别注意关节的锻炼。可以经常打太极拳，太极剑，门球，或者在家挂胳膊，用担架，哑铃，甩甩手。但你要注意运动量，以免对肩关节及其周围软组织造成伤害。

2.纠正不良姿势:纠正不良姿势。对于经常伏案工作，肩膀一直处于外展工作的人，要注意调整姿势，避免长期不良姿势造成的慢性劳损和累积损伤。

3.注意防寒保暖:由于自然界的气候变化，寒冷和湿气不断侵入体内，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉长时间收缩可产生更多的代谢产物，如乳酸和痛性物质，受刺激时会引起肌肉痉挛，进而引起肌肉细胞的纤维化变性和肌肉收缩功能障碍，从而导致各种症状。因此，日常生活中要注意防寒保暖，尤其是避免肩部受凉，预防肩周炎。

总之:专家告诉大家，一定要注意自身的保健，做好肩周炎的预防工作。肩周炎的出现对我们朋友来说是一个打击。这种病需要长期治疗。它是一种慢性疾病，会慢慢折磨我们的身体，所以我希望你能很好地了解这种疾病。