现实生活中，很多男性的身体都处于亚健康状态，因为现代男性的工作压力和生活压力都非常大，所以很容易被各种疾病困扰。所以男性朋友在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，随时注意身体健康。合理作息，不要太累，注意科学正确的饮食方式。那么我们来了解一下，男性最应该补充的四种营养素是什么？

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蛋白质，男人最应该摄入的营养素。蛋白质是人体最重要的营养素，但蛋白质不能过量补充。除了从事一些运动的男性朋友，大部分男性不需要补充太多蛋白质，在饮食中适当补充蛋白质即可。

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男性最应该补充的营养素是叶黄素和维生素B6。由于上班族男性长时间用眼，容易造成视力退化，会造成视疲劳和飞蚊症。叶黄素可以避免蓝光对眼睛的伤害。维生素B6和叶黄素是男性补充剂中不可或缺的营养素。

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男性最重要的营养素是锌。锌是男性身体需要的最重要的营养素，但也要注意，并不要求摄入过多，可以在食物中补充。平时可以适当吃一些含锌量高的食物，可以适当吃一些粗粮和豆类。

维生素E是男人最重要的营养素。男性朋友在日常生活中一定要注意健康饮食。营养搭配必须均衡，粗细合理。同时，饮食一定要规律。