其实神经衰弱是一个比较宽泛的名词。神经衰弱包括很多类型。目前已有如此称呼，包括一些有焦虑症状、抑郁、反复发作的神经性头痛，或失眠、消化不良的患者。神经衰弱是指由于长期的压力和紧张而出现的精神兴奋和精神疲劳的现象。通常情况下，神经衰弱会伴有情绪困扰，全身易怒，失眠，睡眠障碍。症状有时很严重，有时很轻微。

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很多因素都可以引起神经衰弱，但目前医学上大多数人认为精神因素是神经衰弱的主要原因。任何能引起人体持续紧张、长期存在心理矛盾的因素，超过人体神经系统的承受能力，就会引起神经衰弱。

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当人体出现神经衰弱时，可以适当服用一些抗焦虑或抗抑郁的药物，可以在一定程度上改善患者的焦虑和抑郁情绪，还可以放松患者的肌肉，消除长期精神紧张带来的一些身体不适。

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但是，既然精神因素是神经衰弱的主要原因，那么更重要的是放松自己的心态。平时可以多做运动，提高身体免疫力，同时也可以通过运动来摆脱压力。或者去旅行放松一下。

平时适当运动，多走路，调整自己不合理的生活状态，作息规律，饮食规律。或者调整自己不合理的学习方式或者工作方式，也可以让自己从焦虑的状态中调整过来。还有一些辅助的心理咨询和心理治疗，也可以帮助患者认识到神经衰弱的本质，消除焦虑。