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红茶是我们通常喝的许多茶中的一种。红茶的功效和作用有很多,喝红茶的好处也有很多。但是女人到了经期,吃什么都要特别注意,所以有人问经期能不能喝红茶。经期有哪些饮食禁忌?接下来我们就来一一介绍一下,供大家参考。
经期可以喝红茶吗?
经期可以喝红茶吗?经期不宜喝红茶,因为经期喝红茶有很多坏处。具体缺点如下:
1、加重痛经、腰痛、乳房胀痛等。,而且烦躁会持续更久。
2.容易引起缺铁性贫血,茶叶中的物质会造成体内铁的流失。月经期间,女性大量失血,最需要的就是补铁。喝红茶会加重铁的流失。茶叶中的鞣酸会与食物中的铁分子结合形成沉淀物,阻碍人体对铁分子的吸收。
3、加重便秘等症状,女性经期可能会出现便秘,红茶有收敛作用,会加重便秘的发生。
月经期间,女性身体比较脆弱,要特别注意一些事情,避免吃一些生冷辛辣的食物,注意保暖,不要感冒。边肖提醒女性朋友,经期最好不要喝红茶。
月经期的饮食禁忌
1.避免冷饮。
所以脱落的子宫内膜很难正常排出体外,如果月经血不能及时排出体外,就会在体内形成停滞,这也是淤血形成的重要因素。此外,当体内产生血块时,还会影响正常的血液循环,从而影响子宫内的正常血液循环,损害子宫的健康。另外,为了促进经血的排出,子宫会通过加大收缩的力度来引起痛经。
另外,在月经期间,女性的身体比平时更加敏感,此时大量吃冷饮会使寒气侵入体内,其中对子宫的伤害最大。因为子宫最怕冷,而寒气的入侵会使子宫受寒进而导致子宫功能下降,从而影响正常的内分泌功能,这也是损害女性正常排卵的主要因素。
2、忌吃咸的食物。
月经前吃咸的食物不利于经期健康。如果在月经前大量吃咸的食物,体内储存的盐和水就会过多。月经前夕会出现头痛、局部肿胀、焦虑、烦躁等症状,给月经带来困扰。如果能在月经前10天开始吃低盐的清淡饮食,减少盐和水的摄入,就能减轻或消失上述不适。
3.避免甜食
糖果的含糖量比较高。这些物质可以在一定程度上抑制维生素和矿物质的吸收,从而缓解肌肉紧张,对缓解子宫收缩不良有重要作用,从而也起到一定的缓解痛经的作用。但如果盲目大量吃甜食,会扰乱正常的血糖平衡,影响人体内的激素平衡,加重身体不适的发生。
4.避免浓茶。
浓茶除了营养价值外,还有防病治病的作用。但女性经期特殊的生理因素决定了要避免喝浓茶。由于浓茶中咖啡因含量高,刺激神经和心血管系统,使人兴奋,基础代谢加快,容易出现痛经、经期延长、经血过多等现象。同时,浓茶中的鞣酸在肠道内与食物中的铁强烈结合,发生沉淀,阻碍铁的吸收,引起缺铁性贫血。
5.避免酒精
酒精有通经活血的作用,经期饮酒容易导致经血过多,经期延长,不利于健康。经期要尽量避免饮酒,最好对酒说不。
6.避免辛辣食物。
月经期间,人体免疫能力较弱,此时吃辛辣食物容易刺激身体,扰乱正常的内分泌。同时还会造成盆腔血管处于收缩状态,加重痛经症状或延长月经期。
此外,子宫还容易受到病菌的入侵,造成不好的损害,可诱发子宫等各种疾病。所以对于口味重的女性,经期一定要管住自己的嘴,清淡饮食。
7.避免含咖啡因的饮料。
咖啡因会引起乳房疼痛、焦虑、易怒和情绪不稳定,同时会消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的代谢。
8.避免奶酪食品。
奶酪是痛经的源头。牛奶、奶酪、奶油、酵母奶、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。
9.避免吃螃蟹和田螺。
女性在经期应避免吃生冷的东西,尤其是患有寒性痛经的人。蜗牛性凉,能清热,经期最好不要吃。
10.忌吃柿子。
柿子中含有单宁酸,容易与铁结合,从而阻碍人体对食物中铁的摄入。因为女性经期失血多,需要补铁,所以不宜吃柿子。
1.忌吃竹笋。
竹笋性寒,含粗纤维和不溶性草酸钙较多,女性经期应避免食用。
12.避免油炸食品。
油炸食品也是女性经期的禁忌。由于孕激素在受体内分泌中的影响,经期女性皮脂分泌增加,皮肤油腻,同时毛细血管扩张,皮肤变得敏感。这个时候吃油炸食品会增加皮肤负担,容易长痘痘、毛囊炎、黑眼圈。