很多女生肯定都遇到过这样的事情，就是早上醒来的时候整个脸都感觉肿了，看起来胖胖的。这是怎么回事？如何快速消除水肿？接下来，边肖将详细解释它。现在让我们和边肖一起来看看吧。

水肿的原因

还是缺乏优质蛋白质，因为人体细胞是由70%的水、28%的蛋白质、2%的脂肪和1%的糖组成的。当你的蛋白质缺乏时，你的细胞会有大量的水分，导致水肿。所以一定要补充优质蛋白质，但是在此之前可以去医院检查。

熬夜:经常熬夜、工作压力大的人，会减缓身体的新陈代谢，使体内的废物容易堆积。

盐摄入过多:盐摄入过多会使水分滞留体内，也会出现水肿。因此，为了维持水分平衡，体内多余的水分必须排出体外，多吃加强水循环的食物有助于消肿。

冷饮导致循环不畅:经常喝冷冻饮料或处于寒冷的环境中，会使身体容易着凉，导致血液循环不畅，出现水肿。

如何快速消除水肿？

冷热交替敷脸法

准备两条毛巾，一壶热水，一壶冷水。将毛巾用热水浸泡后敷在脸上，另一条毛巾用冷水盆浸泡备用。热敷后，用冷毛巾敷脸。冷敷和热敷的时间按照1:2的比例分配，两者交替敷的时间不得少于15分钟。这样可以促进面部多余水分的排出，消除面部浮肿。

温馨提示:掌握好热水的温度，不要烫伤皮肤。冷水要在你能承受的温度。

茶眼敷料

当然，除了面部水肿，有时候只会出现眼部水肿的局部水肿！这时候用茶叶敷眼睛。将一小杯茶叶放入冰箱冷冻15分钟左右，然后用化妆棉泡在茶叶中，再敷在眼皮上，可以减轻眼袋的浮肿。

浴消除法

洗澡可以排出体内多余的毒素，对消除水肿起到很好的作用。晚上睡觉前可以用热水泡脚，有条件的话也可以用热水洗澡。但是需要注意的是，水温不能太高，温度要合适，而且经期尽量不要用洗澡，以免引起月经不调。只要坚持一段时间，就可以达到消除水肿的目的。

盐水眼应用

在500cc，40度温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布折叠成合适的大小，敷在眼睛上20分钟左右。

原理:利用高渗透压原理，由低至高排水，从而将水排出。

提醒大家热敷前先试试温度，以免高温伤害皮肤。

面部水肿的注意事项

生活要有规律，不要熬夜。

脸肿的原因之一是生活不规律，经常熬夜会影响新陈代谢。经常熬夜、工作压力大的人，会减缓身体的新陈代谢，使体内的废物容易堆积。或者饮食不规律，还有一部分可能会因为压力过大导致面部浮肿，因为亚健康问题会使淋巴系统的运转变慢，所以体内多余的水分就会堆积，不能及时排出，从而出现身体浮肿、面部浮肿等问题。所以生活要回归正常轨道，偶尔也要在精神上放松一下自己。

睡觉前不要喝太多的水

喝水很重要，但睡前不能喝太多水。体内会积水，第二天就会出现水肿。

喝蜂蜜水

蜂蜜有润肺止咳，平时润大便，排毒养颜的功效。无论生活不规律还是经常熬夜，脸上都会堆积毒素，所以经常吃蜂蜜可以排出脸上的毒素，美容养颜也有很好的效果。蜂蜜还可以排出体内多余的水分，从而达到瘦脸的效果。

睡觉最好带枕头。

睡觉的时候，如果用高枕睡觉，可以有效防止水分在脸上堆积，造成水肿。