女生经期过后还能跑步吗？对于女生来说，月经期间会伴有抽筋、胃痛、手脚无力、头晕等症状。，而且身体的抵抗力处于下降状态，很难进行之前强度的跑步训练。

首先要明确，女生生理期要避免高强度、大运动量的运动。如长距离快跑、跳跃、拳击、跳绳、游泳、仰卧起坐、短跑，跑步时避免穿紧身衣。

如果觉得自己还能“跑”，应该怎么“跑”？

1.保持充足的睡眠，多喝温水，排除体内盐分堆积；

2.跑步的步幅和步伐要比以前减小，或者由跑步改为小步走，不要超过身体的承受能力；

3.避免感冒，注意保暖；

4.保持轻松愉快的心情，主要做放松和拉伸，不要太累；

至于这个时期的运动量和锻炼时间合适，没有一定的规律，只是因人而异。“不过，有一个通用的标准可供参考。主要有三点。”第一，疲劳的感觉可以在一次睡眠后自行消失；二是出血量不增加；第三，没有腹痛，说明运动量和时间合适。经期要有节制的运动，不要太累，饮食要补充优质蛋白质，不要吃太油腻的食物。