吃枸杞的好处主要有增强免疫力、缓解疲劳、降血压血脂、明目、补气血等。

1.增强免疫力:枸杞中含有丰富的枸杞多糖，能提高人体免疫功能、抗病能力，甚至抑制肿瘤生长。

2.缓解疲劳:此外，实验证明枸杞多糖能明显增加小鼠糖原的储存，增加活动后血尿素氮，增强清除血尿素氨的能力，从而起到缓解疲劳的作用。

3.降血压、降血脂:枸杞含有多种营养成分，能降低血压、血脂、血糖，有效预防动脉硬化，在一定程度上保护肝脏。

4、明目、补血:枸杞中还含有大量的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等矿物质，能明目、补气血、抗衰老。