母艳蕾
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有氧运动可以减肥吗
发布时间：2023-01-16
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有氧运动可以减肥，但关键在于长期坚持和适当的运动。
有氧运动是减肥的主要方式，包括快走、骑自行车、爬山、慢跑、游泳等。有氧运动更适合大多数人。应根据个人的重要器官功能和爱好制定个人锻炼计划。要达到一定的运动强度和运动时间，逐渐增加运动量，只有这样才能有效减肥，防止反弹，提高新陈代谢和心肺功能。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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