牙周炎的情况很严重。如果疼的话，真的是致命的，所以要做好牙周炎的预防工作，不要让牙周炎的病情影响到我们的生活。医生说按摩可以有效预防牙周炎，牙周炎患者也需要健康合理的饮食。今天，边肖与你分享按摩是否可以预防牙周炎？具体方法有哪些？

首先，正确刷牙是最好的牙龈按摩方法。刷牙时，有目的地将刷毛向上或向下倾斜45度，压在牙龈上，反复按摩。或者把牙刷放在牙根处反复上下短距离振动，可以按摩清洁龈缘和牙龈乳头。

其次，咀嚼粗糙、富含纤维素的食物会适当刺激牙龈组织，起到良好的按摩作用。

再次，口外按摩。漱口后，用右手食指放在牙龈对应的面部皮肤上，按一定顺序上下轻轻按摩。也可以做小圆旋转按摩，有利于改善局部血液循环。

最后，在口腔内按摩。右手洗净，将食指放在牙龈黏膜上，来回移动进行按摩，或者做小圆圈旋转按摩，然后对牙冠施力，向咬合的下颌方向滑动。重复几次，按摩后漱口。

牙龈按摩适合半岁以上各年龄段人群。可以根据个人习惯选择以上方法中的一种。每天服用2-3次，每次3-5分钟。

按摩预防牙周炎的注意事项:

第一，按摩牙龈时，要用适当的力度，否则会对牙龈造成压迫性损伤；

第二，用手指按摩时，洗干净手指，剪掉长指甲；

三、用牙刷按摩时，尽量选择软毛牙刷，刷头要小，既能避免刺伤牙龈，又能保证各个部位的牙龈都能得到按摩。

希望大家都能有一个健康的生活，不要让牙周炎影响自己的健康和心情，因为我们都知道牙周炎是很痛苦的，我们也希望牙周炎患者能够及时接受治疗。