女性月经量少的症状往往会带来不孕和卵巢早衰，这些都是对健康的潜在威胁。月经量少是女性月经不调的典型症状。一旦持续，无法改善，证明女性内分泌失调明显失衡，就会滋生斑点、痘痘，影响身体健康。女性在更年期会出现各种不适症状，如月经不调、月经量少等，给女性的正常生活带来很多不便。那么，更年期月经量少怎么办？很多更年期女性都不太重视这个问题，它的危害是非常大的。下面教你三招如何调理更年期月经量少。

1.避免吃冷的食物。

更年期女性出现月经血少的症状时，要注意经期尽量不要吃生冷的食物，有时会加重病情。而且月经前一周最好不要吃凉的东西。

2.多吃含铁和其他矿物质的食物。

专家表示，更年期女性在经期身体损耗会更大，尤其是铁等矿物质营养缺乏更严重。这时，他们应该多吃富含铁和营养的食物。如:乌鸡、羊肉、鱼子、鲜虾、对虾、猪肾、羊肾、贻贝、黑豆、海参、核桃仁等滋补食品。

3.多喝红糖水。

很多女性都知道，经期喝红糖水有助于预防胃痛。此外，经期喝红糖水还能促进人体新陈代谢，补血活血，有利于经血排出。所以建议经期更年期女性多喝红糖水。

以上几点是饮食调理。更年期女性月经量少的时候可以试试以上方法。另外，保持良好的心态也很重要。