荔枝是一种很受女性朋友欢迎的水果。女性吃荔枝有很多好处。除了补充多种营养外，还能增强免疫力，刺激食欲等。值得一提的是，女性经期可以适量吃荔枝，但千万不要过量。

1.经期可以吃荔枝吗？

经期可以吃荔枝。

荔枝味甘、酸，性温，入心、脾、肝经，营养丰富，能增强免疫力，补充能量。经期可以适量吃荔枝。

月经期间，可以吃荔枝。吃荔枝对月经没有影响，但是不要吃太多，不然会上火。

二、经期吃荔枝有什么好处？

1、促进食欲

有些女性在月经期间食欲不振，而荔枝具有很好的开胃健脾的功效，不仅有助于健脾和胃，还能有效促进食欲。

2.补充能量

荔枝富含葡萄糖和蔗糖，总糖含量达70%以上。还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，可以补充能量，增加营养。

3.增强免疫力。

女性经期身体虚弱，抵抗力低。荔枝含有大量的维生素C和蛋白质，能有效提高他们的抗病能力，增强免疫力。

4.改善失眠。

经期可能会出现情绪烦躁、失眠、烦躁、乏力等现象，而吃荔枝有助于改善失眠。荔枝可以为大脑提供营养补充，有效帮助改善失眠、健忘、疲劳等不适症状。

5、血

荔枝所含的天然葡萄酸有补血益肺的特殊功效，能促进血液循环。体质弱的人可以适量多吃荔枝，经期失血多的女生可以适量吃一些荔枝，对身体也有好处。

3.经期可以大量吃荔枝吗？

经期不能大量吃荔枝。

荔枝热如果在经期大量食用，可能会引起牙龈肿痛、牙龈出血，甚至便秘等上火症状。如果长期在经期吃大量的荔枝，也可能导致月经周期和经血量受到影响。

4.经期吃多少荔枝合适？

经期不宜大量吃荔枝，要控制好荔枝的量。每次吃荔枝控制在100-200克左右比较好。

5.经期吃荔枝要注意什么？

1.荔枝含糖量很高。糖尿病女性经期不宜吃荔枝。

2.吃荔枝容易上火，所以有上火症状或体质偏热的女性最好不要在经期或平时吃荔枝。

3.经期不要吃低温保存的荔枝，像刚从冰箱里拿出来的荔枝。等体温正常了再吃，以免受凉出现痛经、月经不调等症状。