月经最后一周是减肥的黄金时间。在此期间实施减肥计划，会有惊人的减肥效果。月经后一周的饮食选择很重要。选对食物可以事半功倍。那么月经后一周如何选择饮食呢？

月经后如何减肥:月经后第一周

这是减肥的黄金时代。如果能改善均衡健康的饮食，适度增加运动，减肥的几率很大，反弹的几率比较小。

1.榴莲树

榴莲含有非常丰富的膳食纤维，适当食用可以促进肠道蠕动，治疗便秘，减肥。同时榴莲促进血液循环，散寒，缓解痛经。此外，榴莲富含淀粉，但脂肪含量低。可以代替晚餐或早餐使用，减肥效果相当不错。

2.冬瓜

冬瓜中有两种化学成分，葫芦巴碱和丙醇二酸。前者可以帮助人体新陈代谢，后者可以有效防止抗体中的糖分转化为脂肪。两者都能消耗多余的脂肪，对预防高血压、减少动脉粥样硬化和减肥都有很好的效果。

3.黄瓜

我们都用过黄瓜美容，但是也可以吃黄瓜。首先，黄瓜含有很多营养成分，如纤维素、维生素等。这些营养都会有饱腹感。而且黄瓜是蔬菜，不会给我们增加一些脂肪。一碟炒黄瓜，半碗米饭，就能让你瘦下来！

4.芹菜

凉拌芹菜口感清爽，简单易做，特别适合经期后减肥的MM。芹菜只有12卡路里，你不会担心摄入太多热量。低热量的芹菜沙拉可以让你越来越瘦！

很多人减肥的时候总是有禁忌，很多食物是不能吃的。但是减肥期间有哪些食物是不能吃的？让边肖告诉你。

可食用的食物:油条

减肥一定不能吃油条。油条是用油炸的，里面的热量和脂肪很高，每根油条的热量在250卡左右。很多人喜欢早上吃油条，很不好。而且油条吃多了也容易得老年痴呆症。

可食用的食物:培根

冬瓜过了，但是很多人在春节前晒了很多腊肉，也是很多人喜欢吃的一种食物。但是腊肉中国的热量很高，一块腊肉的脂肪就是几碗米饭的热量。

可食用的食物:果汁

当你减肥的时候，你总是吃很多水果。然而，许多人也喜欢吃一些果汁。其实果汁是可以吃的，但是很多外面的果汁其实添加了很多添加剂。是的，果汁含糖量高对减肥不利。如果你想吃果汁，你可以自己做。

食用食品:方便面

方便面是很多上班族都会吃的一种食物，但是方便面的热量真的很高。一般来说，方便面的热量需要身体运行32天才能消化，所以每周吃一两次，无疑对减肥有很大的影响。

不可食用的食物:薯条

薯条是许多人喜欢吃的一种食物。很多零食里面都是薯条。薯条是油炸食品，而且含有很高的热量和脂肪，所以吃了薯条后身体会因为热量太多而堆积脂肪。