卵巢是女性体内非常重要的生殖器官，不仅影响女性的内分泌和雌激素分泌，控制月经来潮，也是女性生育的重要武器。如果卵巢异常，功能衰退过快，会影响女性身体的整体健康，还会导致神经衰弱、精神疾病，甚至女性不孕、早衰。保养卵巢变得非常重要，现在很多女性都在关注这个问题。如何保养卵巢？

1、

保养卵巢，要注意月经期的保健。月经期不能吃生冷、刺激性和热性的食物，以免肠胃出现问题，影响卵巢和子宫的损伤。不要吃太多补血的食物，导致失血过多。可以多吃些有营养的食物。

2、

卵巢保养，要注意经期保健，不要洗冷水澡，不要老是淋雨，不要过度劳累，多休息。性生活必须被禁止。腹痛可以通过热敷来缓解。注意情绪调节，不要经常焦虑。

3、

多吃豆制品可以调节身体的激素分泌，对保养卵巢有很好的作用。平时可以多吃大豆、豆浆、豆腐、豆浆。营养要全面，注意高蛋白低脂肪的饮食，不要吃太多含雌激素的保健品。

坚持保养卵巢，不间歇，平时多做运动，提高身体的抗病能力，维护内脏器官的功能。多做太极拳、慢跑、瑜伽等。有利于身心健康和增强卵巢功能。