肥胖女性如何减肥是女性朋友最关心的问题。

什么是肥胖？肥胖脂肪的异常积聚或分布。如果分布在腹腔或腹部，主要是腹型肥胖。如果是AML，AML大于28，称为肥胖。有的是26，但是国内外标准不一样。

超过标准体重20%的女性，无论男女，包括腰围的增加，都属于肥胖。

怎么减肥？其实肥胖主要是能量过剩。减肥首先要减少能量摄入和脂肪摄入。二是增加能力消耗，也就是加强运动，最重要的就是这两个方面。