月经是每个女性都会有的正常生理现象。在月经期间，女性是最脆弱的。这个时候身体的抵抗力会大大降低，出现问题的可能性会比平时大。因此，女性在经期更要注意身体保健。下面我们来看看女性经期保健的注意事项。

1.注意调节情绪。情绪会直接影响月经的规律。过度的情绪波动和紧张会造成中枢神经系统和下丘脑、垂体之间的功能失调，影响促性腺激素的分泌，引起月经不调。同时，经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因为过度劳累会造成盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长、腹痛、腰酸背痛等。

2.每天合理饮食。尽量饮食清淡，多吃水果蔬菜，多喝白开水。不要吃太多苦和冷的刺激，这样可以减少子宫充血，保持大便通畅。

3.避免性交。月经期间，子宫内膜脱落出血，宫腔内有伤口，阴道pH值改变，防御功能下降。如果发生性行为，很容易带入细菌，导致生殖器发炎。

4.不要乱用药。一般女性在经期会有轻微的腹痛等不适，经期过后会自然消失。不要乱用药。如果有腹痛或者月经血过多的情况，需要去正规医院就诊。这个时候适量运动和少量运动都是有益无害的。如体操、乒乓球、太极拳、慢跑等。既能促进血液循环，又能缓解经期腹胀的不适。而且有助于调节大脑的兴奋和不断的过程，分散注意力，保持精神愉快，缓解经期紧张、烦躁等不适。

以上内容告诉你女性经期保健的注意事项。如果在日常生活中发现自己月经不调，可以按照上面介绍的方法进行护理。在此提醒各位女性朋友，多加注意，让自己更健康！更美！