你的宝宝有腿疼的经历吗？很多家长听说很可能是生长痛后，以为宝宝腿疼是缺钙引起的。腿疼是缺钙吗？

腿疼是缺钙吗？

缺钙的青少年会有生长痛的感觉，最早出现在腿部。经常走路会感觉腿软，小腿肌肉也爱抽筋。这类孩子运动成绩不怎么样，上课无法集中注意力，经常会出现一些烦躁、疲劳、厌食等症状。牙齿发育和体质也会因为缺钙而受到影响，变得非常不好。

青少年往往会忽略缺钙引起的各种症状。除了偶尔的腿痛，还会有一些疲劳、无力、抽筋等反应。由于工作因素，青壮年缺钙后也极易引起腰酸背痛。所以如果你偶尔腿疼，这些症状就会经常出现。你应该考虑缺钙。

成长的痛苦主要表现在三点。

1.大部分是下肢痛，成长痛。

最常见的部位在膝前、小腿和大腿，偶尔在腹股沟区，疼痛一般在关节外。典型的是双侧疼痛，也有一侧疼痛。

2、多为肌肉疼痛，生长痛。

主要是肌肉痛，不是关节痛或者骨痛。疼痛部位不会发红发热。

3.疼痛大多发生在晚上。

成长痛最大的特点就是几乎都发生在晚上。但是不要忽略了白天。白天，因为孩子活动量比较大，即使感觉不舒服，也可能因为注意力集中在其他事情上而察觉不到。当晚上身心放松，准备好好休息时，“痛”的症状会让孩子特别难受，甚至难以忍受。

生长痛是缺钙吗？

“生长痛”与缺钙无关。即使是钙充足的孩子，也可能出现“成长痛”，即使补钙，也无法缓解“成长痛”。那么宝宝有生长痛，妈妈应该怎么护理呢？

1.分散你的注意力

分散注意力是让宝宝忽略疼痛的有效方法。爸爸妈妈可以通过讲故事、玩游戏、玩玩具、看动画片来吸引宝宝。对待孩子要比平时更加温柔体贴，因为父母的鼓励和精神支持是孩子最重要的止痛偏方。

2.局部热敷和按摩

爸爸妈妈可以用热毛巾按摩或压迫宝宝疼痛的部位，可以缓解孩子的紧张情绪，从而缓解疼痛带来的不适。按摩时，一定要注意揉捏的力度。让宝宝在温柔的抚摸下入睡。

3.减少剧烈运动。

生长痛不是病，不需要限制宝宝的活动。但如果疼痛剧烈，要注意让宝宝多休息，放松肌肉，避免剧烈活动。

4.补充营养

宝宝要多摄取能促进软骨生长的营养物质，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋等，这些都含有弹性蛋白和胶原蛋白。维生素C有利于胶原蛋白合成，可以让宝宝多吃富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。