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吴春波
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知识库 睡觉睡不够天天犯困咋回事
睡觉睡不够天天犯困咋回事
发布时间：2023-01-23
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每天睡不好主要是植物神经紊乱造成的。建议患者去医院神经内科查清楚病因。如果没有器质性疾病，那么建议患者可以调整日常作息，不要熬夜，保证充足的睡眠时间。

多去户外参加有氧运动，跑步，爬山等促进身体的新陈代谢。睡前喝一杯热牛奶，泡一个热脚，有助于提高睡眠质量。如果晚上睡得好，第二天精神状态会大大改善。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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每天昏昏欲睡，醒不过来，被认为与多种因素有关，如睡眠质量差、植物神经功能紊乱、脑动脉粥样硬化等。1.睡眠质量差。比较常见的是平时没有养成良好的睡眠习惯，睡得晚，起得晚，熬夜，长期睡眠时间不足。时间长了，容易出现白天精神状态差，容易犯困，注意力不集中，记忆力下降等。建议养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不要熬夜。睡前不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。2.自主神经功能紊乱。长期精神紧张、心理疾病或更年期女性容易引起胸闷、气短、乏力、嗜睡等。可以通过药物和改变行为来调节。3.脑动脉粥样硬化。多见于一些老年朋友，有脑动脉狭窄、堵塞，导致脑部供血不足，患者容易嗜睡、嗜睡、乏力。
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