产后抑郁症不是一种难治的疾病，而是一种精神障碍。所以想要走出产后抑郁症，就要用物理治疗加心理治疗加药物治疗，缺一不可。因为如果只用心理治疗，复发的可能性非常大。如果只用药物治疗而不用心理治疗，副作用非常明显，治疗效果也不一定很好。所以你要先调整好自己的心态，再用药物治疗。

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产后抑郁是许多女性产生的负面情绪。确实需要及时治疗，不然对一个家庭影响很大。首先，产妇自己要主动想走出抑郁。如果是前期，她需要周围人的引导，可以出去走走。

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产妇平时要多看书。看书不一定是那种对自己的职业有用的书，而是心理心境的升华。阅读书籍也可以使一个人变得不那么急躁和冷静。如果从书中读到一些道理，自然负面的想法和情绪就会慢慢消散。

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产妇也要注意作息时间。睡眠应该是高质量的，良好的休息可以给我们带来活力。有了好的精神，才能得到好的待遇。也最好饮食清淡，吃些新鲜的水果蔬菜，去大自然中散散步，静静地思考开悟。

事实上，产后抑郁症真的很常见，所以丈夫了解它非常重要。不能因为产妇患了产后抑郁症，就不高兴，甚至充耳不闻。丈夫应该给她更多的关心。