发生了什么事?最近，我一直失眠，总是失眠。听说晚上11点以后熬夜对身体有害，因为会影响排毒能力。晚上睡不着。白天很迷茫怎么办？想必很多朋友都和我有过类似的情况，我现在就和大家分享一下我的相关经历。

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首先，是压力。其实跟它比起来，失眠还是比较好的，因为最惨的时候是高中。可能真的是压力太大了。总是想着高考，不知道是不是太担心的原因。后来高考后就好多了，所以大家平时都注意保持良好的心态，减少压力。

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除此之外，在饮食方面，不要吃咖啡喝浓茶，也最好不要抽烟喝酒。因为这些食物容易引起兴奋，所以平时最好清淡饮食。

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大家要注意劳逸结合，白天多运动，适当做家务，晚上更有利于睡眠。还有，睡前不要喝太多水，睡前两小时不要运动。

还有患者的朋友。记得睡前不要想问题，放松。希望健康。