杨冬
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精神紊乱是什么原因造成的
发布时间：2023-01-23
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精神障碍的原因包括长期精神紧张、心理压力大、愤怒急躁等。其次是精神刺激、长期睡眠时间不足或睡眠质量差、长期不健康的生活方式等。
所以要改善这种症状，需要及时调整自己的生活习惯，平时多做有氧运动，跑步，爬山等来缓解自己的不良情绪。同时，睡前听轻音乐，泡热水脚，有利于晚上更好的睡眠。另外，晚上睡眠质量提高，精神障碍也会得到改善。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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