目前，患颈椎病的人数与日俱增，且患者年龄趋于年轻化。现在一定要重视颈椎病，不然后果相当严重。说到治疗颈椎病，更多的是平时的护理。那么颈椎病患者在生活中应该如何护理自己的颈椎呢？我们来听听骨科专家的意见。

1.纠正不良姿势和习惯。患颈椎病的人多为学生和上班族，他们需要长时间伏案学习和工作，或者对着电脑工作。久而久之，不正确的姿势导致颈椎病的发生。因此，颈椎病患者在学习或工作时应保持脊柱挺直，眼睛直视书写或电脑，不要歪着头或躺在桌案上，睡眠时降低枕头的高度。注意休息，劳逸结合。

2.锻炼脖子和肩膀。除了工作和读书，还可以做头部、上肢、颈部、肩部的适当运动，如拉伸、扭转、拉伸等，可以缓解肩颈部的疲劳，加强肌肉的韧性，进而增强肩颈部的灵活性和稳定性，提高自身的运动能力和对突然动作的敏感性。

3.积极配合医生治疗颈椎病。减少颈肩软组织劳损，采取正确科学的方法，防止颈椎病复发。

4.保护颈椎，避免受伤。尤其是急刹车时，不要过度拉伸或擦伤颈椎。

5.在寒冷的空气中保暖。上班族在办公室工作时应避免长时间吹空调，冬季或空气潮湿时注意颈椎和肩部保暖。

如果你已经被确诊为颈椎病，一定要按照上面文章中的这些护理项目来保护你的颈椎，这是完全对你有利的。即使已经治愈，也要注意养成良好的生活习惯，不要长时间保持一个姿势，每隔一段时间就出去锻炼，这样颈椎病就不会复发。