杨冬
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晚上喝牛奶减肥吗
发布时间：2023-01-16
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晚上喝牛奶并不能达到很好的减肥效果。晚上要注意多吃清淡的蔬菜水果，尽量吃一些热量低的食物来减肥。
牛奶的营养价值比较高，可以在早餐后一小时，或者下午4点左右涂抹。
牛奶也有一定的镇静作用。如果有失眠的情况，晚上可以少量使用，但不要用太多，以免肥胖。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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